根据现有的信息，以下是科学家和院士们推荐的几种健康运动项目：

1. 跑步： 施一公院士：西湖大学校长施一公院士在广州马拉松中完成了个人首马，成绩为334，接近大众精英跑者水平。他在日常生活中坚持跑步，并在备赛期间进行了系统训练。 励建安院士：69岁的南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任励建安院士在国庆期间成功完成了7天7个全马的挑战，展示了惊人的身体素质和毅力。

2. 快步走： 快步走：作为一种低强度、易操作且对场地器材无特殊要求的运动方式，快步走最适合慢性病患者和康复期人群。科学家们认为快步走可以有效增强心肺功能，促进健康。

3. 游泳： 游泳：游泳不仅能锻炼心肺功能，还能改善身体协调性，适合各个年龄段的人群。特别是对于17岁的儿童，游泳可以打下良好的体质基础。

4. 打羽毛球： 打羽毛球：挥拍类运动如打羽毛球不仅能降低全因死亡率，还能有效增强肩部和手臂肌肉的力量，促进大脑快速思考。

5. 骑单车和有氧体操： 骑单车和有氧体操：根据《柳叶刀》的研究，骑单车和有氧体操对普通人精神健康最有利，能够降低全因死亡率。

6. 团队运动： 团队运动：团队运动如篮球、足球等，能够提升反应速度、心肺耐力和团队协作能力，有助于肌肉和骨骼的发育。

7. 力量锻炼： 力量锻炼：如静蹲、举哑铃等，能够增强肌肉力量，适合4665岁的人群，帮助他们维持肌肉和骨骼健康。

综上所述，这些运动项目不仅适合不同年龄段的人群，而且能够有效提升身体健康，降低多种疾病的风险。希望这些推荐对您有所帮助。

随着科学技术的不断发展，人们对健康生活方式的追求日益增强。科学家们不仅关注实验室的研究，也开始关注如何将科学原理应用于日常生活中，尤其是体育活动。以下是由七位院士推荐的七个体育项目，旨在帮助人们通过运动促进健康，提高生活质量。

1. 徒步旅行

徒步旅行是一种低强度、高耐力的运动方式，适合各个年龄段的人群。中国科学院院士张伯礼表示，徒步旅行不仅可以锻炼身体，增强心肺功能，还能让人亲近自然，放松心情。在徒步过程中，人体会消耗大量能量，有助于控制体重，预防心血管疾病。

2. 瑜伽

中国科学院院士杨振宁推荐瑜伽作为一种身心平衡的运动。瑜伽强调呼吸与动作的协调，有助于提高身体的柔韧性和平衡能力。同时，瑜伽还能缓解压力，改善睡眠质量。杨振宁院士表示，瑜伽适合长期坚持，对身心健康大有裨益。

3. 游泳

中国工程院院士钟南山认为，游泳是一项全身性的运动，几乎可以锻炼到身体的每一个部位。游泳对关节的冲击较小，适合关节疾病患者。钟南山院士指出，游泳不仅可以增强心肺功能，还能提高免疫力，预防感冒等疾病。

4. 骑行

中国科学院院士李国杰推荐骑行作为一种环保、健康的出行方式。骑行不仅可以锻炼身体，还能减少汽车尾气排放，保护环境。李国杰院士表示，骑行适合各个年龄段的人群，尤其适合上班族和学生，有助于缓解工作压力，提高生活质量。

5. 跳绳

中国工程院院士陈可冀认为，跳绳是一项简单易行的运动，几乎不受场地限制。跳绳可以提高身体的协调性和灵活性，同时还能锻炼心肺功能。陈可冀院士建议，每天跳绳10分钟，即可达到良好的锻炼效果。

6. 球类运动

中国科学院院士李国杰推荐球类运动，如篮球、足球、排球等。球类运动不仅可以锻炼身体，还能培养团队协作精神和竞技精神。李国杰院士表示，球类运动适合各个年龄段的人群，尤其适合青少年，有助于培养他们的集体荣誉感和竞争意识。

7. 太极拳

中国工程院院士钟南山推荐太极拳作为一种内外兼修的运动。太极拳强调呼吸与动作的协调，有助于调节身心，提高免疫力。钟南山院士表示，太极拳适合各个年龄段的人群，尤其适合老年人，有助于养生保健，预防疾病。

科学家们推荐的这些体育项目，既符合人体生理特点，又具有广泛的适用性。通过参与这些运动，人们可以在享受健康生活的同时，提高生活质量。让我们跟随院士们的脚步，选择适合自己的运动项目，迈向健康人生。